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Sòng bài Việt Nam:平时生活要如何保证血糖水平,一文参考下

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2022-12-16 12:37 小肆说健康

“春种一粒粟,秋收万颗子”,这个粟就是小米,意思就是春种才能秋收,小米一年基本上只有一季,所以,显得更加的珍贵。

小米作为五谷杂粮,远没有大米那样的地位,可是大米虽然是人们的主食,但是吃多了也会腻,如果能够经常吃点五谷杂粮,对健康也会很有帮助的。那么问题来了,小米粥会升高血糖还是降血糖呢?下面一起了解一下!

小米熬粥营养成分丰富,有“代参汤”之美称!

小米粥可谓是老人、病人以及女人的最佳滋补品,原因就在于其所包含的成分上。对老年人来说,其养胃益气功能绝对令人欢喜不已,对病人而言,其营养成分多样能治疗多种常见疾病;

首先小米粥中富含维生素B1、维生素B2等营养物质,常喝小米粥可防止消化不良、口角生疮。

其次小米粥中含丰富的色氨酸,有安神助眠的作用,晚餐时喝小米粥可改善失眠,提高睡眠质量。而且小米粥中还含锌、铁、钾、铜、钙、硒等矿物质。

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引起血糖高的原因,常见如下:

【遗传因素】

如果家族史或父母存在血糖高或糖尿病的情况,受到基因遗传的影响。自身也存在血糖升高的可能,一般和身体代谢、染色体以及其他遗传物质相关。

如果家族中大部分人存在高血糖的症状,应引起自身的注意,早期进行干预以及监测,避免血糖升高对身体的影响。

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